Ayakta Çalışmak Kalbi Korumuyor: Uzun Süre Ayakta Durmak Riskleri Artırıyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Son yıllarda masa başında uzun saatler geçirenler için önerilen ayakta çalışma yöntemi, kalp sağlığı üzerindeki etkisiyle ilgili yeniden tartışma konusu oldu. Avustralya ve Hollanda’dan bilim insanları tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, uzun süre ayakta durmanın beklenenin aksine kalp hastalığı riskini azaltmadığını ortaya koydu. Araştırma, İngiltere’de 83 bin sağlıklı birey üzerinde gerçekleştirilirken, deneklerin günlük aktiviteleri özel bir bileklik aracılığıyla kayıt altına alındı.

Kalp Sağlığına Faydası Olmadığı Ortaya Çıktı

Araştırma sonuçlarına göre, gün içinde uzun süre ayakta kalmanın kalp sağlığına olumlu bir etkisi bulunmadığı gibi, bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği de gözlemlendi. Özellikle günde 2 saatten fazla ayakta kalan kişilerde, bacaklarda varis oluşumu ve kan pıhtılaşmasına yol açan derin ven trombozu riskinin arttığı saptandı. Bu risk faktörleri, kalp sağlığını olumlu yönde etkilemeyen ayakta çalışma alışkanlığının özellikle dikkat edilmesi gereken yan etkiler taşıdığını gösterdi.

Ayakta Çalışmak Hareket Etmekle Aynı Etkiyi Yaratmıyor

Sidney Üniversitesi’nden araştırmacı Matthew Ahmadi, bu çalışmanın oturarak ya da ayakta geçirilecek uzun sürelerin, tek başına kalp hastalıkları riskini düşürmediğini belirtti. Ahmadi’ye göre, sadece ayakta durmak veya oturmak, bireyleri hareketsiz yaşam tarzının yol açtığı risklerden korumak için yeterli değil. Fiziksel aktivitenin önemi üzerinde duran Ahmadi, günlük hareketli bir yaşam tarzının kalp sağlığını korumada en etkili yöntem olduğunu ifade etti.

Uzun Süre Ayakta Durmanın Sağlık Riskleri

Araştırmada, ayakta durmanın bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği vurgulandı. Varis ve derin ven trombozu gibi rahatsızlıkların uzun süre hareketsiz kalınan ayakta durma pozisyonuyla bağlantılı olabileceği belirtildi. Uzmanlar, bu tür riskleri azaltmak için ayakta çalışılan ortamlarda bile düzenli olarak hareket edilmesini öneriyor. Bu durum, gün içinde sık sık kısa yürüyüşler yapmanın ve mümkün olduğunca hareketli olmanın sağlık üzerindeki etkisinin daha fazla olduğunu gösteriyor.

Bu bulgular, masa başı çalışanlar için yaygınlaşan ayakta çalışma düzeninin sağlık üzerindeki etkilerini sorgularken, düzenli egzersizin önemini bir kez daha gözler önüne serdi.