News
News
Beslenme uzmanlarına göre, ceviz içeriğindeki sağlıklı yağlar, proteinler ve liflerle birlikte vücut için oldukça faydalıdır. Ceviz, düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir, cilde canlılık kazandırır ve antioksidan etkisiyle yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca, melatonin ve polifenol içeriği sayesinde uyku düzenini düzenlemeye ve hatta kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Ceviz, yaklaşık 90 farklı besin maddesini içermesiyle besleyici bir güce sahiptir. İçeriğinde magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor gibi mineraller ve folik asit, potasyum gibi vitaminler bulunur. Bununla birlikte, ceviz glütensiz bir diyet için uygundur ve vejetaryenler ile veganlara önemli bir besin kaynağı sunar.
Beslenme uzmanları, düzenli ceviz tüketiminin kötü kolesterolü (LDL) azalttığını ve oksidatif hasarı engellediğini belirtiyor. Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin ceviz tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir. Çünkü ceviz, 100 gramında yaklaşık 674 kalori barındırır. Bu nedenle, günlük tüketim miktarı kontrol altında tutulmalıdır. Uzmanlar, günde 8 tam cevizden fazlasının tüketilmemesini önermektedir.
Ceviz, sağlıklı beslenme için önemli bir bileşen olup birçok faydası bulunmaktadır. Ancak, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmeli ve günlük kalori alımına dikkat edilmelidir. Beslenme uzmanları, cevizin sağlık için faydalarını vurgularken, kontrollü tüketimin önemini vurgulamaktadır.
1
Kanser Tedavisinde Büyük Gelişme Umut Yeşertiyor
295 kez okundu
2
Hipertansiyon ve Kalp Hastalarına ‘Salçalı Yemek’ Uyarısı
278 kez okundu
3
İyi huylu prostata Rezum Su buharı tedavisi
253 kez okundu
4
Topuk Dikeni: Ayak sağlığını tehdit eden bir sorun
244 kez okundu
5
B12 vitamini nelerde var? Ne işe yarar, kaç olmalı?
176 kez okundu
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
