Menopoz kalp sağlığını da etkiliyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kadın sağlığında en kritik dönemlerden biri olan menopoz, hormonal dengelerin yeniden ayarlanması ve vücudun yeni şartlara uyum sağlaması sürecidir. Pek çok kadın bu dönemi hafife alarak, olası sağlık sorunlarını göz ardı edebilir. Ancak menopozun kalp krizi riskini beş kat artırdığını bilmek önemlidir. Dünya genelinde, kadınlarda kalp krizi nedeniyle yaşanan ölümler, kanserden kaynaklanan ölümlerden daha fazladır.

Menopoz ve Kalp Sağlığı: Bilinmeyen Gerçekler

Kadınların kalbi, yalnızca duygusal değişimlerden etkilenmez. Çevremizdeki güçlü kadın figürlerinin ardında, menopozun getirdiği sağlık sorunları gizleniyor olabilir. The Daily Mail’de Leah Hardy’nin yazdığı makalede, Heart Research kuruluşunun 2022 tarihli araştırmasına yer veriliyor. Bu araştırmaya göre, her beş kadından üçü, menopozun kalp sağlığını etkileyebileceğini bilmiyor. İngiltere’de her yıl 23 binden fazla kadın kalp krizi ve kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor, bu rakam meme kanserinden ölenlerin iki katı.

Menopozun Riskleri

Genç kadınlar, östrojen hormonunu sentezledikleri sürece erkeklere kıyasla daha düşük kalp krizi riski taşırlar. Ancak, Newcastle Üniversitesi Kardiyoloji Profesörü Vijay Kunadian’a göre, menopozdan sonra kadınların kalp krizi ve kalp hastalığı riski beş kat artıyor.

Nisan ayında gerçekleştirilen Amerikan Kardiyoloji Koleji konferansında sunulan bir araştırma, menopoz sonrası kadınların risklerinin ne kadar hızlı arttığını çarpıcı bir şekilde ortaya koydu. Araştırmada, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak için statin alan 579 menopoz sonrası kadın takip edildi. Sonuçlar, bu kadınların atardamarlarında bir yıl boyunca erkeklere göre iki kat daha hızlı plak biriktiğini gösterdi.

Plak ve Kalp Krizi

Plak, yağ, kolesterol ve kalsiyumdan oluşur ve kan damarı duvarlarına yapışarak zamanla sertleşir. Bu, damarları daraltır ve kan akışını kısıtlar. Ayrıca, plaklar koparak kalp krizine yol açabilecek pıhtılar oluşturabilirler. Menopoz sonrası kadınlarda, yüksek tansiyon ve karın yağı gibi kalp hastalığı risk faktörleri erkeklere kıyasla daha büyük bir etkiye sahiptir.

Menopoz ve Kalp Hastalıkları Arasındaki Bağlantı

Menopoz ile kalp hastalıkları arasındaki bağlantının temelinde östrojen hormonu yatar. Profesör Kunadian, östrojenin kalp-damar sağlığı üzerinde birçok koruyucu etkiye sahip olduğunu belirtir. Bu hormon, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur ve kanın daha rahat akmasını sağlar. Ayrıca, iltihaplı hücrelerin temizlenmesine yardımcı olarak plak oluşumunu engeller. Ancak, menopozla birlikte östrojenin azalması bu koruyucu etkilerin kaybolmasına yol açar.

Kadınların Kalp Sağlığına Dikkat Etmesi Gerekiyor

Uzmanlar, kadınların kalp krizlerinin sadece erkeklerin yaşadığı bir sorun olmadığını anlamaları gerektiğini vurguluyor. Leeds Üniversitesi Kardiyovasküler Tıp Profesörü Chris Gale, genellikle kalp krizi geçiren birini düşündüğümüzde aklımıza fazla kilolu, diyabet hastası ve sigara içen orta yaşlı bir erkek geldiğini söyler. Ancak, bu tablo her zaman geçerli değildir: Kalp menopozu sevmez.

Menopoz Döneminde Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Düzenli Kontroller: Menopoz döneminde düzenli kalp sağlığı kontrolleri yaptırmak, olası riskleri erken tespit etmek açısından önemlidir.
Sağlıklı Beslenme: Düşük yağlı, yüksek lifli bir diyet, kalp sağlığını korumada etkilidir. Bol sebze ve meyve tüketimi önemlidir.
Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, kalp sağlığını destekler. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz önerilir.
Sigara ve Alkol: Sigara kullanımı ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
Stres Yönetimi: Stres seviyelerini kontrol altında tutmak, kalp sağlığı için önemlidir. Yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcı aktiviteler faydalı olabilir.

Menopoz dönemi, kadınlar için zorlu bir süreç olabilir, ancak bu dönemde kalp sağlığını korumak ve riskleri minimize etmek için bilinçlenmek hayati önem taşır. Kadınlar, bu dönemde kalp sağlığına yönelik risklerin farkında olmalı ve gerekli önlemleri almalıdır.

Menopoz sürecini sağlıklı bir şekilde geçirmek, uzun vadeli kalp sağlığı için kritik öneme sahiptir. Unutulmamalıdır ki, kalp krizi riski menopozla birlikte artar ve bu dönemde alınacak her önlem, gelecekteki sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.