Midede Yanma: Doğal Yöntemlerle Baş Edin!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Midede Yanmanın Sebepleri Nelerdir?

Midede yanma, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşur. Bu durum, yemek borusunun mide asidine dayanıklı olmaması nedeniyle yanma hissine yol açar.

En sık görülen nedenler arasında şunlar bulunur:

-Sigara içmek

-Hamilelik

-Stres

-Hormon seviyelerindeki değişiklikler

-Antiinflamatuar ilaçların kullanımı

-Mide hastalıkları (reflü, ülser, hiatal herni)

-Bakteriyel enfeksiyonlar

-Kahve, alkol ve baharatlı yiyecekler

Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir?

-Midede yanma genellikle şu belirtilerle kendini gösterir:

-Göğüste yanma hissi

-Boğazda yanma

-Yutma güçlüğü

-Öksürük

-Ağızda acı veya ekşi tat

-Ses kısıklığı

-Kötü nefes kokusu

-Şişkinlik

Mide Yanmasına Karşı Hızlı Çözümler

Mide yanmasıyla başa çıkmak için bazı doğal ve etkili yöntemler şunlardır:

Papatya: Antiinflamatuar özellikleriyle mideyi rahatlatır.

Melisa: Sinir sistemini yatıştırarak mide yanmasını azaltır.

Rezene veya Anason: Sindirim sistemini rahatlatır.

Zencefil: Anti-enflamatuar özellikleriyle mide yanmasını hafifletir.

Meyan Kökü: Mide ve yemek borusu epitelini korur.

Sakız: Mide mukozasını koruyarak mide yanmasını azaltır.

Limon Suyu: Asidik olmasına rağmen mide asidini nötralize eder.

Elma Sirkesi: Asit reflüsü belirtilerini hafifletir.

Süt: Mide asidini tamponlayarak geçici rahatlama sağlar.

Mide Yanmasını Azaltmak İçin İpuçları

-Küçük, sık öğünler yiyin.-Yemekten hemen sonra yatmayın.

-Yavaş ve sakin bir şekilde yemek yiyin.

-Geç saatlerde yemek yemekten kaçının.

-Yemeklerden hemen sonra egzersiz yapmayın.

-Yatarken başınızı yüksek tutun.

-Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğneyin.

-Kilo kontrolüne dikkat edin.

-Kullandığınız ilaçları doktorunuza danışın.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Mide yanmasını tetikleyen yiyecekler arasında şunlar bulunur:

-Kızartılmış yiyecekler

-İşlenmiş atıştırmalıklar

-Baharatlı yiyecekler

-Yağlı etler (bacon, sosis)

-Peynir

-Kahve

-Sarımsak

-Domates ve domates bazlı soslar

-Hamur işleri

-Turunçgiller

-Çikolata

-Gazlı içecekler