Öksürüğü Şıp Diye Kesiyor! Öksürüğe Bakın Neler İyi Geliyor?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Öksürük, vücudun solunum yollarındaki irritanları veya mikropları temizlemek için geliştirdiği doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak kronik hale geldiğinde veya çok rahatsız edici bir hâl aldığında yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Peki, öksürüğün en yaygın nedenleri nelerdir?

• Soğuk Algınlığı ve Grip: En sık görülen nedenlerden biri soğuk algınlığıdır.
• Alerjiler: Polen, toz veya evcil hayvan tüylerine karşı alerjiler öksürüğü tetikleyebilir.
• Sigara Dumanı ve Hava Kirliliği: Solunum yollarını tahriş eder.
• Kuru Hava: Boğaz kuruluğuna ve dolayısıyla öksürüğe neden olabilir.

Doğal yöntemlerle bu tür öksürüklerin etkisini hafifletmek mümkündür. Şimdi öksürüğe iyi gelen doğal çözümleri inceleyelim.

Bal Öksürüğü Hafifletir

Bal, hem tatlı hem de mucizevi özelliklere sahip bir doğal üründür. Antibakteriyel ve boğazı yatıştırıcı özellikleri sayesinde öksürüğü hafifletir.

• Nasıl Kullanılır?
  • 1 bardak sıcak suya 1-2 tatlı kaşığı bal ekleyin ve karıştırın.
  • İsterseniz balı bitki çaylarına da ilave edebilirsiniz.
• Ne Zaman Tüketilmeli?
  • Özellikle yatmadan önce tüketilmesi, gece öksürüğünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Bal, çocuklarda 1 yaşından küçük bebekler için önerilmez.

Zencefil Öksürüğe İyi Gelir 

Zencefil, antienflamatuvar özellikleri sayesinde boğazdaki iltihabı azaltır ve öksürüğü hafifletir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?
  • 1-2 dilim taze zencefili kaynar suya ekleyin.
  • 5-10 dakika demledikten sonra süzerek tüketin.
• Zencefilin Faydaları:
  • Boğazı yumuşatır.
  • Solunum yollarını rahatlatır.

Nanenin  Öksürüğe Faydası

Nane, doğal bir dekonjestan (burun açıcı) olarak öksürüğü hafifletir ve rahatlama sağlar. Ayrıca ferahlatıcı kokusu sayesinde solunum yollarını açar.

• Nane Çayı Nasıl Hazırlanır?
  • Bir bardak sıcak suya birkaç yaprak taze nane ekleyin.
  • 5-7 dakika demledikten sonra için.
• Alternatif Yöntem:
  • Nane yağı ile sıcak su dolu bir kaba birkaç damla damlatın ve buhar banyosu yapın.

Tuzlu Su Gargara Boğazı Rahatlatır

Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki bakterileri temizler ve tahrişi azaltır. Bu yöntem özellikle kuru öksürük için oldukça etkilidir.

• Nasıl Yapılır?
  • 1 çay kaşığı tuzu, 1 bardak ılık suyla karıştırın.
  • Gargara yaparak birkaç saniye boğazınızda bekletin ve tükürün.
• Ne Sıklıkla Yapılmalı?
  • Günde 2-3 kez tekrarlanabilir.

Bol Sıvı Tüketimi Öksürüğü Azaltır

Bol sıvı tüketimi, boğazı nemlendirir ve mukusun daha kolay çözülmesini sağlar. Su, bitki çayı ve çorba gibi sıvılar tüketmek öksürüğü hafifletir.

• Sıcak İçecekler: Bitki çayları, boğazda yatıştırıcı bir etki yapar.
• Su: Günlük en az 2 litre su içmek, genel sağlık için de faydalıdır.

Kuru Hava Öksürüğe Neden Olur

Kuru hava, solunum yollarını tahriş ederek öksürüğü artırabilir. Özellikle kış aylarında kullanılan kaloriferler, ortamın nemini azaltır.

• Nemli Ortam Sağlamak İçin:
  • Buhar makineleri veya nemlendiriciler kullanabilirsiniz.
  • Radyatör üzerine bir kap su koyarak doğal bir nemlendirme sağlayabilirsiniz.

Meyan Kökü Öksürüğü Hafifletir

Meyan kökü, doğal bir öksürük kesicidir ve boğazı yumuşatarak rahatlama sağlar.

• Meyan Kökü Çayı Nasıl Hazırlanır?
  • 1 tatlı kaşığı meyan kökünü kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin.
• Faydaları:
  • Boğaz tahrişini azaltır.
  • Solunum yollarını rahatlatır.

Gece Öksürüğünü Azaltmak İçin Ne Yapılmalı?

Gece öksürüğü, özellikle uykuyu bölerek rahatsızlık yaratır. İşte gece öksürüğünü azaltmak için alabileceğiniz önlemler:

1. Başınızı Yüksek Tutun: Ekstra bir yastık kullanarak başınızı yüksekte tutabilirsiniz.
2. Odayı Nemlendirin: Nemlendirici cihazlar kullanarak ortamın kurumasını önleyin.
3. Bal ve Ilık Su Tüketin: Yatmadan önce bal ve ılık su karışımı içerek boğazınızı rahatlatabilirsiniz.

Çocuklarda Öksürük

Çocuklarda öksürük genellikle soğuk algınlığı ve alerji gibi nedenlerden kaynaklanır. Doğal yöntemlerle çocukların öksürüğünü hafifletmek mümkündür:

• Bal ve Limon: 1 yaş üzerindeki çocuklar için sıcak suya bal ve limon eklenebilir.
• Nemli Ortam Sağlama: Çocuğunuzun odasında nemlendirici cihaz kullanabilirsiniz.
• Sıcak Çorba: Tavuk çorbası gibi sıvılar, boğazı yumuşatarak öksürüğü azaltır.

Eğer öksürük 2 haftadan uzun sürüyorsa veya ateş, nefes darlığı gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa bir doktora başvurmanız önemlidir. Ayrıca, kronik öksürükler altta yatan ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Öksürükten Korunmak İçin Önlemler 

Öksürükten korunmak için yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler etkili olabilir:

• Sigara Dumanından Uzak Durun: Sigara, solunum yollarını tahriş eder ve öksürüğü artırır.
• Toz ve Polenlerden Korunun: Evinizi düzenli olarak havalandırın ve temizleyin.
• Bağışıklığınızı Güçlendirin: Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.