Yeni Araştırmaların Çarpıcı Sonuçları: Beyin Sağlığını Koruyor…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Edinburgh Üniversitesi psikologları tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, bahçe işleri ile meşgul olmanın yaşlılıkta beyin sağlığını koruyabileceğini ortaya koydu. Bu araştırma, neredeyse bir yüzyıl boyunca yüzlerce İskoç’un yaşam tarzlarını inceleyerek önemli bulgulara ulaştı. Elde edilen sonuçlar, bahçecilikle geçirilen zamanın demans riskini azaltabileceğini gösteriyor. Ekonomik durum ve eğitim seviyesi ne olursa olsun, bahçe işleriyle uğraşmak, bireyleri 80 yaşına kadar demansa karşı koruyabilir.

Bahçeciliğin Bilinmeyen Faydaları

Journal of Environmental Psychology’de yayınlanan makaleye göre, bahçe işlerinin zihinsel olarak teşvik edici doğası, ileri yaşlarda bile beyne katkıda bulunabilir. Alzheimer İskoçya, bu bulguları cesaret verici olarak nitelendiriyor. Beyin sağlığı konusundaki yönetici lider Gillian Councill, insanların genellikle bahçeciliğin getirebileceği faydaların farkında olmadığını belirtti. Councill, yabani otları kazmanın, dikmenin ve çekmenin el gücünü artıracağını ve bunun beyin sağlığını iyileştirebileceğini vurguladı. Ayrıca, kendi yiyeceğinizi yetiştirmenin daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olabileceğini de ekledi.

Uzun Vadeli Beyin Fonksiyonu Araştırması

Araştırma ekibi, uzun vadeli beyin fonksiyonu araştırmasının bir parçası olarak veri topladı. 1921 yılında Edinburgh ve çevresinde doğan çocuklar, on bir yaşına geldiklerinde akıl yürütme ve aritmetik yeteneklerini ölçmek için bir zekâ testine tabi tutuldu. Yüzlercesi daha sonraki yaşamlarında takip edildi ve 79 yaşında aynı sınava alındı. Ayrıca yaşam tarzlarıyla ilgili detaylar da toplandı ve 90 yaşına kadar beyin sağlıklarıyla ilgili değerlendirmeler yapıldı.

Bahçecilik ve Bilişsel Yetenekler

Test edilen 467 kişiden neredeyse yüzde 30’u hayatlarında hiç bahçecilik yapmamıştı. Ancak yüzde 44’ü yaşlılığa kadar düzenli olarak bahçecilikle uğraşmıştı. Ortalama olarak, sık sık veya bazen bahçecilikle uğraşan 280 kişi, emekli olduklarında çocukluklarına göre daha iyi bilişsel yeteneğe sahipti. Hiç bahçecilik yapmamış veya nadiren bahçecilik yapmış olan 187 kişinin test puanı ise genellikle çocuk oldukları zamana göre daha düşüktü.

Demans ve Sağlıksız Yaşam Tarzları

Demans, beynin tedavi edilemeyecek derecede dejenere olması ve hatırlama, konsantre olma ve sorunları çözmede zorluk yaşanması anlamına gelir. Şu anda yaklaşık araştırmanın gerçekleştiği İskoçya’da 100 bin kişi bu sorunla mücadele ediyor ve tüm ölümlerin yüzde 13’ü bu hastalıktan kaynaklanıyor. Sağlıksız yaşam tarzları, hastalığa yakalanma riskini artırıyor. Ancak beyni aktif tutmanın ve yeterli uyku almanın hastalığın önlenmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bahçe İşlerinin Beyin Sağlığına Katkıları

Araştırmanın baş yazarı Dr. Janie Corley, bahçe işleri ile sağlıklı bilişsel yaşlanma arasındaki ilişkinin büyük ölçüde göz ardı edildiğini söyledi. Bahçecilik projelerine katılmak, bitkiler hakkında bilgi edinmek ve genel bahçe bakımı, hafıza ve yürütme işlevi gibi karmaşık bilişsel süreçleri içerir. Dr. Corley, bahçeciliğin beyin sağlığı üzerindeki etkilerinin daha fazla araştırılması gerektiğini vurguladı.

Bahçecilikle Gelen Sağlık

Bahçecilik, sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler. Toprağa dokunmak, bitkilerin büyümesini izlemek ve doğayla iç içe olmak, stresi azaltır ve zihni dinlendirir. Ayrıca, bahçecilikle uğraşmak, sosyal etkileşimleri artırır ve insanları bir araya getirir. Komşularla yapılan sohbetler, paylaşılan deneyimler ve birlikte yapılan bahçe işleri, sosyal bağları güçlendirir ve yalnızlık hissini azaltır.

Bahçe İşlerinin Faydaları

Fiziksel Aktivite: Bahçecilik, fiziksel aktiviteyi artırır ve kas gücünü geliştirir.
Zihinsel Stimulasyon: Bahçe işleri, zihni meşgul eder ve bilişsel işlevleri destekler.
Sağlıklı Beslenme: Kendi yiyeceklerinizi yetiştirmek, daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olur.
Stres Azaltma: Doğa ile iç içe olmak, stresi azaltır ve zihni dinlendirir.
Sosyal Bağlar: Bahçecilik, sosyal etkileşimleri artırır ve insanları bir araya getirir.

Edinburgh Üniversitesi tarafından yapılan bu araştırma, bahçeciliğin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini net bir şekilde ortaya koyuyor. Bahçe işleriyle uğraşmak, demans riskini azaltabilir ve bilişsel yetenekleri koruyabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve beyni aktif tutmak, yaşlılıkta beyin sağlığını korumanın anahtarı olabilir. Bu nedenle, bahçeciliğin faydalarını göz ardı etmemek ve yaşamımıza dahil etmek önemlidir. Bahçe işleri ile uğraşarak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı koruyabiliriz.