Yeni iddia: Sıcak Çikolata Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kilo vermek denilince akla ilk gelen yiyecekler genellikle sağlıklı, fakat tatsız seçeneklerdir. Ancak, sıcak çikolata bu algıyı değiştirebilir. İngiltere’de sağlık koçu olarak görev yapan Steve Bennett, sıcak çikolatanın kilo vermeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Bennett, Sun gazetesine verdiği demeçte, günde bir fincan sıcak çikolatanın lif içermesi sebebiyle insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Lif, daha uzun süre tok kalmayı sağlar ve bu da daha az yemeyi beraberinde getirir. Sıcak çikolatanın ana maddesi olan kakao tozu, lif bakımından oldukça zengindir. Ancak, bu faydalardan yararlanmak için içeceğin şekersiz olması gerektiğini vurgulamakta fayda var.

Kendi Sıcak Çikolatanızı Yapın

Marketlerde satılan hazır karışımlar genellikle fazla şeker ve katkı maddesi içerir. Bu nedenle, kendi sıcak çikolatanızı yapmak en iyisidir. Bennett’in önerisi: Bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak lezzetli ve sağlıklı bir sıcak çikolata hazırlayabilirsiniz. Bu tarif, hem lezzetli hem de besleyicidir.

Lifin Sağlığa Faydaları

Lif, vücudun sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. İyi bakterilerin gelişmesini destekler ve sağlıklı bir bağırsak için yeterli su emilimini sağlar. Ayrıca, karbonhidrat yüklü bir yemekten sonra kan şekerindeki ani yükselişleri azaltabilir ve sınırlı araştırmalara göre kolorektal kanser riskini azaltmada rol oynayabilir.

Diğer Lif Kaynakları

Eğer sıcak çikolata tüketmek istemiyorsanız, lif açısından zengin başka besinler de bulunmaktadır. Meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bunlardan bazılarıdır. Ancak, her besinde olduğu gibi, lif tüketiminde de aşırıya kaçmamak önemlidir. Çok fazla lif, mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sıcak Çikolata

Sonuç olarak, sıcak çikolata doğru şekilde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir. Sağlıklı bir tarifle hazırlanan sıcak çikolata, sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır. Ancak, dengeli ve ölçülü tüketim her zaman önemlidir.